足のつま先が痛い

ずっと立ち仕事してると全体が痛くなるとかよくあるんですが

足のつま先が異常に痛い　もう爪がやばい状態

足用のいい爪切りで切っているのですがやはりつま先が痛くなります。

あまりに痛いのでテーピングしときました。肥満による足の負担

後からくるとは　夏は、平気だったんだけど冷えてくると血行が悪くなるのかも

調べてみたら　やはり歩き方も悪いみたいで

腹筋を使って　姿勢を正さないといけない…骨盤とか腹筋とか

そこに集中して歩くようにしないと足がひきずられてしまう

気をつけねば…肥満は、一日じゃ治らんから(笑)

でも　Max体重の頃は、一日中立ち仕事とか全然できんかったから

だいぶましには、なったんだろうかなと…

明日は、お仕事　週2ペースなんだけどやっぱり洗濯物とかたまっちゃうから

週2かね…最近は、お買い物もあったりして大変です。

今日は、鳥の胸肉を焼いて食べました。お野菜と一緒に

お米は、毎回　余った米で新米の新しいお米を食べさせてくれません

私が炊いて…　ママパパ食べて　次の日　仕事で米食べれない

そして次の日　私が食べようとすると

少し余ってる　米…二日経ってるとあんましうまくない(´;ω;｀)

もう　こうなったら　捨てちゃって炊きなおしちゃえばいいんだよね

主食が不足すると戦争が起きるって国があるんだよ

それくらい　小麦粉とか米とか大事(笑)　

飢えてるんですよー！！　これから　米もおいしいし

なんといっても　サツマイモがやってきます(笑)

すんごい楽しみ　サツマイモ　この焼いただけでスウィーツ感半端ない

サツマイモちゃんですがオーブンで焼きますよ～

素焼きですね　アルミホイルとかそういうのなしでそのまま

オーブンで私は、２００度で４５分　でも　私のは、あてにならんので

クックパッドでみてください(笑)

おいも屋さん曰く　そのまんま　焼くシンプルな方法が一番うまいそうです。

本当においしかった。安納芋とかも機会があれば食べたいです。

あれってスウィーツ(笑)

人参とかも工夫するとスウィーツ変化するよね

ようは、やり方次第なんだけどね　後、生で食べれるくらいの甘さとか

人参は、当たりはずれあるので　スウィーツには、ならないかも

かぼちゃ辺りから　スウィーツ化けする

かぼちゃって色々あるんだけど　この時期　甘そうですね

いろんな変わり種かぼちゃを食べてみたいです。

ポケＧＯにはまり(笑)

ボール無くなっちゃったよ…どうしよスポットめぐりと

集める日って別々にしたほうがいいのかね…なんかスポットめぐっても

あっという間にボール無くなるじゃんもうあかんやんこれ

スーパーボール無くなったら詰んじゃいます(笑)

ボール１００個稼ぐには、スポット５０か所くらい行かないと

とれないんじゃないのか(笑)ボールないときもあるし…

っていうか飽きてきた。もう飽きちゃったけどちびちびやる分には、

スマホの使い道があるわね(笑)

歩くだろうし　１０月で一周年の減量記念なんですが

結果は、１５キロちょっと減　健康的に痩せてる感じする。

野草酵素…全然減らなくて　まず過ぎるけどこれも併用して

減らすように頑張るわ…　

お仕事も増やしていこうかなとか思ったりする。

あればの話なのですが(笑)

新米がうますぎて

炭水化物抜きダイエットとかととかく米が嫌われる今日この頃ですが

米って本当うまいんですよ～昔の米は、とぐのが大変で見ると汚れてるのが

結構わかるの＆なんか匂いもきつかった気がするよ…で

何回かといで捨ててを繰り返していかないといけない

最近の新米とか米なんですが無洗米の影響かわからないのですが

数回とぐだけで大体　汚れみたいなんが落ちる感じで精米技術が

良くなったからかな？って思ったのですがどうなんでしょうか(笑)

実際味も違うというか数回といだだけなのに癖のない味であり

米のつぶが非常にきめ細やかであるとこうなるとこの季節は、

新米を食べたいという気持ちになります。新米とそうでない米の違いは、

米の粒だと思います。学生の頃　本気でご飯をおいしく食べたいので

米のとぎ方などを本で見て研究したりしてました。どういう学生なんだろ(笑)

とぎ方なんですがよくテレビでみるとすごい力でぎゅっとかきまぜて研ぐ方いますが

私は、このとぎ方は、お勧めしません。米は、デリケートなんだと思うんですね

優しくうちわをあおぐような感覚で手をまわす　やさしさが大事

今のお米って粒が粗くないというか小粒で強い衝撃をあたえると割れそうな

偉い大事に育てられたお米が多い気がするので優しくしないとうまく食べられない

そんな気がします。昔の米は、力多少いれてもまっ味は、変わらんでしょみたいな

ノリがあったのですが今のは、本当デリケートです。食の安全とか色々なプレッシャーの中で育てられたのでしょう　農家さんの苦労がものすごく伝わります(´;ω;｀)

それで優しくといで炊く新米を食べるとそりゃもうヘブンへ行った気持ちに

炭水化物抜きダイエットなんてアホのすることだねってしみじみ思う(笑)

炭水化物抜きダイエット　私もしたことがありますよ

米を憎むとかある日　ふらふらと空腹で歩いていたら事故にあいました。

炭水化物は、抜いたらダメ　基本(笑)

米は、やっぱりかために炊きます。かため以外　許さない(笑)

お肉もハンバーグより　焼いたステーキ　歯ごたえが肝心です。

この時期の野菜は、なんでも美味しいとか思います。キノコとかは、

野菜じゃないですがすごくおいしいです。しいたけが肉厚です(笑)

こんだけ　おいしいと自炊力に拍車がかかるかもしれない…

クックパッド様の力に頼るという自炊力(笑)全然ないやん

道の駅のお野菜　本当においしいですね

地元の野菜を安い値段で提供されててレシピが焼くだけとかになりがちなんですがまっいいんです。素材自体がおいしいから

太るとか思いますがまたまた10月からがっちし働いて

脂肪を燃焼させていきますので翌日は、自炊料理でしかも美味しい

お野菜と新米とかって楽しみが増えてよい食生活万歳ってとこですね

野草酵素…まだ一本あるんですが…この一本で最後なんだけど

ほんま　キツイわこれ…

こだわり

私のブログには、写真をアップすることが一切ありません

手抜きでやってますが２０％くらいは、手抜き　後は、文字だけで

想像力をかきたててもらいたいのもあります。

なぜ　文字だけで想像を働かせてもらいたいのかといいますと

これ書いてる人　本当は、キモイ太ったおっさんなんじゃね？

とかでも体重からみるとやっぱりデブってことは、変わりないよね？

自分の姿さらしたくないから　画像はらないんだとか(笑)

そういうことを想像してくれるのも楽しいですし

逆にこの人は、本当は、着やせするような感じでぽっちゃりな感じで

すごい太ってないと思うという勘違いよりな考えもまた面白いです(笑)

単なるおばさんでしょとかでもいいんですが

想像をかきたてるような感じで

赤毛のアンとかもネットフリックスで見た影響なのでしょうか

この想像をかきたてるというのを文字で表現できたら面白いかもしれません

でも　そんなテクニック私に期待しないような感じで(笑)

ここ最近　仕事ばかりでへとへとで温泉入ってきて

すごい眠ってました。今日は、軽く洗濯物ラリーをしてきて

二時間くらい洗濯ですね…　ごはん料理しながらとか…

ごはん片付けてから　ちまちまとか…

ごはん終了したら掃除しながらちまちまとか…

夕方になってしまいましたよ　なんなんだろうこの多さ…

最近　仕事してるとやたらと近づいてくる人間がいたりするんですが

近いから　少し離れてしまう私がいます。人間好きじゃないというより

距離感をわからない人間があまり好きでないんですよ

距離感ってあるじゃないですか　そういうのよくわかってる人は、

たとえ近づいてきても　適度な距離を保ちつつ会話をしてくるから

楽に接することができますがその距離感があまりない人は、

すんごい近づいてくるんです　これ以上近づいてきたら

キモ過ぎるってとこまで…　そういうの読めない人って

結構　人の気持ちとかわからない人多いですよね

下手すると汗ばんだ手をくっつけてくるようなキモイ人もいました。

その域までくるともはやキモイハラスメント　キモハラですとか

口には、だせませんが心で叫びました。キモハラ！！

来週あたりで一周年の減量

一年前　糖尿病予備軍だったんですが今年は、結構軽やかになりました。

食べる量も減った気がする。食欲の秋なのに…

野草酵素一本全部飲み終わったよ　ちょっと捨てながら飲んだ(笑)

っていうかまずいよっ！　甘すぎるんだよ！　薬みたいなんだよ！

便通は、いいよ！

酵素のあれから…

ちっとも無くならない野草酵素…もうまずくてたまらなくなってきて

原液飲みして減らそうとしたら　無理だわ…甘すぎるし

全然　フルーティな味しないし　捨ててもいいんじゃねって思ったけど

後　もうちょいで1本終わる…ここ毎日　仕事ばかりで

頑張ってお弁当作っていたのですが　限界～　

なんか　炒めてた時　眠りそうになった(笑)

やばいから　最終日は、コンビニにしちゃいましたよ

仕事　マジに疲れて　全身傷だらけ～あざだらけ～

ちょっと要領悪い子なのかと不安になったけど

普段　なれないお仕事をトレーニングだとか体脂肪燃やすとか

そういう意識でやってるからかもしれない

はじめての行いだから　気をつけないといけませんね

おいしいものを食べて　温泉入って　たくさんくつろぎまくる

時間になりました。

リセットタイムが最近　土日になってたりします(笑)

たまったネットフリックスのアニメやらドラマやら寝落ちしても

見まくるぞ！　温泉行くときは、スマホで(笑)　

温泉　行ってスマホで見ても…寝落ちするのですが

来月で一周年…　血糖値どうなってるのかなって…

もう　ここらへんで眠い(笑)　やばいくらい眠い(笑)

給与はねあがった(笑)

初任給とかのクラスになりそうな金額で…

こんなにもらっていいんですかっていう感じになって

行く先々で残業くらうので　増えてくの…

んで　脂肪が燃焼されてゆくので本当　プラスになる

最近じゃ　こういうとこどうですか　まだ現場忙しいですよとかって

言われてんじゃ行ってみるかって行くと必ず残業くらってヘロヘロ(笑)

一日一万円超えるから１２日くらい働いたら　初任給とか行くでしょ(;^_^A

私　すごい稼ぎたいから行くって気持ちゼロです。

だって　体脂肪減らしたいとか…　体をひきしめたいとか…

服のサイズダウンとか…　そういう気持ちのほうが強いんですよ

今の私には、仕事のストレスで太るっていうのが全く信じられない

ストレスって食欲が増進されるとかないと思うんだよね

逆にストレスがたまると本当に食べる意欲も減るんじゃないのかと…人それぞれ違うのかね…働かないと逆に食欲が増進されていくって

タイプだわ(笑)　働いてるときって何を摂取したらいいかっていうのが

身体で覚えてるっていうのかな　そういうのあると思うんですよね

食べると太るからってセリフがでてこないんですよ

これは、食べとかないと力がでない…とかそういう感じになるんです。

でも　連勤仕事は、疲れる(´;ω;｀)

もう　こんな　働かなくてもいいんだけど…給与とか間に合ってるやん

終わった後の体重計が楽しみなのかもしれませんよー

努力が報われるっていうやつ？　スポコンになってきた感もある(笑)

脂肪減ってるかな！？　燃焼してるかな！？８０キロ台になれるかな！？

ブログ半年続いたって

何にもしないしたいことするようなダイエットが来月で一周年になります。

振り返ってみると仕事を一か月四日しかできないような体力でしたが

週二日となんとかこなすことができるようになってきました。

しかし　結構　筋肉痛も激しく　もうあかんとかこんなに働かなくても

よいんじゃ…とか思ってたんだけど

まず　骨盤→腿→ふくらはぎ→肩に骨があるというのを感じるようになり

私の体　骨があったんだというのが衝撃的になりました。

筋肉を動かすと何を食べても燃焼してくれるので次の日の体重が

減ってます。動くという気持ちっていうのかなそういうのも必要だし

お金をもらってるって意識があるから仕事を一生懸命やるんだって思う

それがプラスに働いて　脂肪が燃焼してくれる

よい流れで仕事してます。これが私の天職かもしれません。

やりたいことが脂肪燃やす肉体労働かよっ！みたいな(笑)

でもね　やりたいことってみんな　なかなか見つけられないって

言うじゃないですかそれが私は、見つけてるんだって思ったから

仕事をやる気になるんですよー　どういう仕事が自分に合ってるか

それがわかるようになってきたのは、結構デカいですよ

普通の会社員じゃまず　10キロくらいある物を何百個運ぶような

作業は、しませんもん　腰が痛くなるとか思いますが

私は、持ち上げるとき　お腹に力をいれて持ち上げます。

それと便秘にならないような食生活をするので腰痛とは、

縁遠いです。それとなるべく連勤は、しないようにしてます。

筋肉を休める日を作らないとトレイニング効果が望めないという(笑)

こういう食生活も用いて仕事でトレイニングして

効率よく脂肪を燃焼させてお金もゲットします(笑)

もちろん　楽な現場の日もあります。そういう日は、

交通費を浮かすため　３０分は、歩き倒します。帰り限定ですが

臨機応変に自分に負荷を与えていくのは、結構大事ですよね

一年で自分が抱いてた　やりたい仕事ってなんだろうとか

なんで　ほかに仕事しないんだろうって色々悩んでたんですよ

もしかしたら　仕事って痩せられるかもしれないって

ある日思って計画を自分でたてて見て飛び込みで仕事してみて

やってみたら　これマジで痩せるかもしれないって感じになってきて

ちょっとずつ増やしてみようってなりました。

すっかり外見が変わってきて後は、野草酵素をなんとか賞味期限までに

飲みつくすぞってとこまできましたが後、半分！

万年　お腹ゴロゴロいってるよ　これマジ休みの時しか飲めない(笑)

やばいよこれ。