今日は、ちょっと久しぶりに肉体労働したので筋肉疲労がすごくて なかなか起きれない 夜と朝と昼をお昼の二時に食べたという… 起きれない(笑) 眠って回復できないこともあるね… 水分補給もそうだけどタンパク質を食べないと力がでないよ 仕事がトレーニング…