heiwaniikitai’s diary

ダイエットの核心にせまる内容で

4週間あたり

禁煙外来中4週間目 呼吸が超楽です。
最近 喉に違和感があるような気がして唾を飲み込めない調べてみたら気にしすぎだそうです。
しかし独身だと結構こういうの不便ですよね
過呼吸とか喉を気にしすぎるとか
そこで私は、自分で自分を励ましたり大丈夫だと
言い聞かせたりする領域にまで達しました(笑)
どの病院でも異常がないばかりだからです

言い聞かせるだけでも症状が緩和されます。
私こんなにストレスに弱かったっけ?って最初思ったんですがおそらくタバコを吸う事でストレス解消していたけどそんなのは、一時的なもので
また吸って吸って繰り返して時間もお金も健康もなくしていってたのでしょうそれで始めてストレスに弱いとわかったわけですね
タバコをやめることでストレスに打ち勝つ事も
視野にいれてます。確かにやめることで余計な事を考えなくてすみます。分煙かさがすとか休憩毎に吸うとか徹夜したいのできつけ薬みたいなので吸うとかそんなもん一切考えなくてすみます。
タバコがないということで良い事づくめですね
他人に迷惑かけないだけで非喫煙者は、好印象をあたえますね(笑)においで迷惑かけなくて済む
禁煙のお薬は、副作用がありますがそれに耐えれば
タバコをうけつけない身体になってきます。
それで元からタバコを吸わない人にタバコのお話してみたら すごい驚いていてタバコ怖過ぎだねって
そうそう簡単にやめられないんだよ…
一生つきまとう一服しようよって幻聴とか
夢で吸っちゃって一日中 がっくりとか
恐怖でしかない。禁煙外来やろうかなって人は、
ソッコー予約とった方がいいよ 今あるの全部使いきってからより使いながらできるから

全部捨てなくても数えて吸いきって0にする
その時 薬飲んでも最初は、吸ってもいいから
吸うんだけど超まずくなる3回吸引でもうダメだってなった。しまいには、一日2本とか多くて4本
0もあった。ギリギリ(根元)まで吸えない(笑)
私何してんだろって思ってきて無くてもよくね?
ってなってきて実験で今日0にしてみようと
0にしたら気分がちょっと良くなった。
でも まだ残ってるから面倒だけど浅くふかして
捨ててしまえみたいになってきて
これなら吸わなくて大丈夫かもってなって
(灰皿に大量に水をいれる2,3回吸ったら捨てる水にひたってるからもう吸えない葉巻も(笑))
灰皿捨てて0にして薬飲んだらタバコに拒絶反応がでてきて離脱症状より拒絶反応が強い
お薬あまり飲まないから超効く
薬は、慣れないけどタバコは、更に慣れない無理

タバコの恐怖は、吸ったことある人にしか
わからないしわからなくてもいいし逆に元から吸わない人がうらめしくなる(笑)
いえ…吸わないんでって言った その後に喫煙者が
考える事 なんで吸えないのかどうやったら
吸えなくなるの!? そんな人種もいるのかっ!
我慢してるんじゃないの?とか考える(笑)

吸えない人は、煙いから 気持ち悪くなる うんこのにおいの方がましってなる
受動喫煙で更に怒りをかわれる(笑)

東京オリンピックで禁煙店が多くなる
でも元から分煙にしてた店が禁煙になっても
染みついたヤニのにおい落ちないよ
結局一時的に禁煙か店つぶれる
そんなタバコくさい店 行きたくないじゃん
嗅覚や味覚とか喫煙者と全く違うようになっちゃうんだよ そもそも禁煙にしてもお店自体リニューアルしないと無理でしょ
そもそも店の選び方が禁煙者と喫煙者は、違う

禁煙者は、美味しい食べ物以外興味ない
喫煙者は、とにかく吸える店メニューどうでもいい
たまにグルメぶるやつもいるが吸えない店とわかると行きたくないといいます。
だから元から分煙にしてた店を禁煙にしても
行かない可能性高いです。開き直って某コーヒー店Dコーヒーのように分煙だけど喫煙者まみれの店とかそうしてしまえばいいじゃないのかな
店つぶれちゃうかも(笑)

お仕事!

すごいしんどい久しぶりのお仕事なので
身体大丈夫かなって思ってたらすんごい楽
私思うんですが喫煙してた頃にもくしゃみとか良くしてたんですが禁煙したら何がくしゃみをさせているのかがわかってマスクをするとくしゃみ止まるんですね 今まで原因がわからないしマスクしたら
息が苦しい(喫煙するとマスクつけたくない苦しくなるから)ずっとマスクつける人の気が知れないと
すら思ってたのですよ
所が禁煙すると本当危険なにおいに敏感になるので
マスクが必須アイテムになった。ハウスダストが原因です…本当汚れ仕事や…
空気清浄機つけてほしいレベル(笑)

太るからタバコ吸うは、言い訳

禁煙してて思いました。禁煙すらできない人が

ダイエットできるはずがないとおもいます。

太るからタバコをやめないという人が多いけど

でも 太ってるじゃんタバコ吸ってても太ってるじゃん

太ってる今をちゃんと見ないとタバコを言い訳にしてしまいます。

やめると太るのは、個人差があります。

そこで私の体重1キロ増くらいポケモンgoで狩りまくって

リバウンド防ごう作戦 無料でできます。

タンパク質を増やして炭水化物を減らそう作戦とか

お野菜を先に食べて炭水化物減らそう作戦とか

交通費ケチって歩こう+ポケgo作戦とか

気分をあげるために よい 運動靴買おうとか

気分をあげるには、音楽もウォークマンでウォーキング

呼吸が楽になったことを実感しながら歩く作戦とか

禁煙してからウォーキングにため息がなくなってきたわ

苦しいな嫌だなって気分がのらないとかあるんですが

やっぱりゲームでもポケモンgoみたいな目的があるゲームを

スマホでやって歩いてると時間を忘れちゃいます。

気づくと5キロ10キロ近く歩いてました。

私には、ポケモンgoがあってるみたいです(笑)無料だし

なんか息苦しさがなくなって足も重くなくなってきた

血行が悪かったのかなと思った。今日肌寒いのに膝とか痛くなかったし

こんなに私って歩けるもんなのかって思って三時間くらい歩けた。

2キロくらい太ってても全然息切れしませんよー

信号が赤になりそうな時に小走りで走った時に足が痛いって

ならなくなりました。苦しくないんです。すごい!

脳の物質が喫煙以外のとこからではじめてるのかな

ちょっと運動と労働頑張ってみたら呼吸が絶対違うつらいような

苦しいような胸苦しさとか休憩のときにタバコを吸って休憩する時間減るとか

そういうのが無くなる臭いもなくなる気にしなくてもよくなる(笑)

動けるデブのほうが面白いからよしと思う。動けば戻るからよし。

喫煙しないデブのほうが臭くないからいいと思う。幅だけが迷惑なだけだろし

はかりにかけてみた。タバコというものは、デブでいたくないから吸うって

魔法のアイテムなのか実際吸ってみて思ったのが苦しさとひきかえに体重をキープ

するだけのアイテムとしか言いようがないマイナスが多すぎる!!

お金かかるし くさいし息苦しいし風邪なおりにくいし 喉かれるし

寿命をかけてまで痩せたくないデブでいいとすら思える。

できるなら機敏よく動けるデブがいい(笑)ニュータイプデブがいい。

 

運動できるデブになろうとか思う。なんかジョギングしてる

超ガリガリな人いるじゃないですかーあれがデブの状態で格好真似て

やってみて案外走れたら面白いかもしれないとか(笑)

とか痩せてる人より超早く歩くデブとかごぼう抜きよ。

モロ エクササイズしてるわって見られる

スポーツクラブとかで運動してるともっともっと頑張ってみたいな感じで

やられる仕事とかもこれもあれもやって持って行ってとか

とかくデブにアクティブさを求められる社会なんです。

アクティブに磨きをかけるなら禁煙が不可欠になりました。

後 歌を歌ってみるとすごい透き通る声がでます。

これカラオケの採点とかあるとこだと高得点行くんじゃない?

ちょっと一人カラオケでどれくらいあがるかやってみるか(笑)

タバコにおいけしスプレーとか部屋にかけたらダメかな…

禁煙のカラオケボックスあるのかな(笑)

ちょっと声がよくなってきたのでやってみたくなりました(笑)

 

 

 

 

 

飲むと気持ち悪い

チャンピックス(笑)禁煙のページをネットで見まくると色々な病気をタバコのせいだと思ってる感じがしますが私の場合は、過呼吸の際にタバコを吸ってると呼吸ができない時間が長いのですよ
呼吸が浅くなったのは、喫煙が原因だと思ってたんだけど昨日ちょっと過呼吸が来ました。
でもすぐに呼吸ができるようになったんですね
また苦しくなるのかと思ったら即、治った。
タバコ怖いわって心身共に体感したわ(笑)

疲れとかは、寝れば寝るほどすっきりします。
タバコ吸ってる時は、寝つきが悪くて5時間眠ればいい方でした。本当過呼吸になって良かったとすら思うよね~禁煙して御飯美味しくなるってありますが私は、特に酸味があるものを好むようになった
プラス納豆が欲しくなった(笑)
個人差ありますが舌が敏感になるのは、変わらないと思う。フルーツが甘くなったって思う。
吸わないで二週間財布の中をみるといつもより
お金があまってる(笑)それに銀行でおろしにいくのがまだないですよお金貯まりますね
この貯まったお金で非喫煙者の人は、お洒落や美容にあててるのですねっ!
私は、スポーツにあてようか禁煙をもとに
過酷な労働にでて逆に増やすかって二択なんですが
合わせてしまうかとか(笑
ストレスで過呼吸になってもすぐ呼吸できるようになるから平気かも

禁煙2週間になるか?

タバコの環境がないとこにいるので全然吸えない

それプラス 吸いたいと思わない。薬効いてます。

私は、朝吸わないとダメなタイプとは、ちょっと違ってて

労働を頑張ってほっとしてる時に欲しくなるタイプなので

朝吸わないとイライラするとかは、よくわからないかもしれない

吸えたら吸う感じ 吸えなきゃ我慢する

だから 部屋で思いっきり吸うタイプなのでまず

禁煙一週間は、自分の部屋に長くいないとか嫌煙ルームに

ひきこもってた(笑) だんだん自分の部屋が超タバコくさく

おえってなってきたので消臭剤置いて壁ふいた。

こうなってくると空気清浄機超いいやつも欲しくなってきたので

来月か今月末バイトにでよう!

最近 思うことがあるのですが禁煙のお薬

無理やりにでもなんか食べないと飲めないのがきつくて

かといって服用中止すると禁煙の成功率下がっちゃうとかで

無理やり食い物押し込んで薬流してる感じ。

本当なら 夜は、食べないようにしたり 飲み物にしたりとかで

食事のコントロールしてるんだけど サラダだけとか

サラダ食べた後に飲むとか今は、そんな感じに…

それで吐き気がきちゃったから 困ってるんだわ

量が足りないのかどうかわからないけど この気持ち悪いの

なんともならんかね 夜は、寝るだけなんだから

朝と昼に飲めばよくないかとか思うんだけど

一度に二錠は、だめです。ってあるから

これさー 小さくして 吸いたいと思った時に飲むとかにすれば

いいのにって思うわけで薬自体強すぎるんだよね

吸引タイプの作ったらいいのにね

これ飲みたくないから タバコ一生吸わないって思っちゃう感じする。

薬飲むのが超嫌だタバコ吸うのは、もっと嫌だって感じ

 

あまり薬とか飲まないからかな…本当に強い量減らして

3回飲むような感じにすればいいのにおえってなる

もうなんか何もかも嫌になってきた。

タバコに支配されるのも嫌 薬は、気持ち悪くなるのが嫌

どっちも無くしたいって感じ

 

私 タバコ吸う夢が禁煙パイポだった件について

自分自身は、タバコを吸いたくないけど

周囲が邪魔をする 周囲が悪いんだってその気持ちが

夢に現れたんじゃないのかなって思うのね

私は、吸いたくないって意志をしっかりもって!って

夢のお告げだよきっと。(笑)それには、やっぱり吸わない人の

協力が必要だよねって思うのね 一人でやり遂げるとか思っていても

結局吸う人と仲良かったら絶対もとに戻ると思うわけ

だから 吸う人に対して 私は、吸いたくない意志を貫かなきゃ

禁煙なんてうまくいかないのよって思うわけ

仲良い人だから喫煙者でもその人自体嫌いになれない

でも 周りを見てみると吸ってない人とうまくやっていけるんじゃ

ないだろうかと思うし 人間関係とか変わっちゃうかもしれないよね

普段 吸ってない人がうっとうしいなって思ってたのが

いざ自分も吸わなくなったら この人の言ってることは、正論だわって

なるのよ 案外話してみると楽しかったりして

人間関係を 喫煙者と非喫煙者にわけるようなことは、しないって

言う人いますけどそんなの偽善だわって思うわ(笑)

そんなん 前に言ってた 体臭がすごい非喫煙者の人と同じだわ

その人がいくら性格良くていい人であっても臭いもんは、臭いし

近づけないもんは、近づけない 体が拒否するのと同じだと思う。

 

だから 臭いを無くしてくれないと近づく気になれませんよって

あれと同じ心理なんじゃないかと思うんですね。

気持ちがわかるようになるとやっぱりタバコって臭いんだって

わかるようになってきて 吸わない人がなんで距離を置くのかっていうのも

わかる気がする。女子は、喫煙率あがってるとか言われてますが

少数派ですよ あっでも すごいタバコを否定しまくって

家帰って吸ってる人もいるかもしれませんよ

喫煙所に男性が集まるから 吸えないって裏切り者のユダの女(笑)

隠れてでも吸いたくなりますもん ニコチン依存症って。

臭いでばれちゃうけど(笑)

最近 若い男の子は、吸わない人多いですね。

でもなんか 化粧水とかつける男の子やら眉毛整えるやらとか

ファンデーションとか… えーってなるけど(笑)

女装男子とか会ったことありますけどそのほとんどが

タバコ吸いまくってましたよ 吸い方がおっさんでした。

臭いがもうタバコと加齢臭と男のにおい

もう 女装やめてほしいってちょっと思ったw

本人の前で言えないよ 怖いじゃん。女装してても

男の怪力で殴られたら顔が腫れる…外見がキモイとかっていうのは、

差別だから思わないんだけどくさいのは、無理だね

やっぱりおえってなるし そういうのがやっぱり

わけないという人の偽善でちゃんとわけますっていう人も

差別主義だって思われるからどっちかっていうと

差別主義だって思われた方が正直でいいんかと思うの

だから タバコ吸わない人と交流しましょうってなる(笑)

これは、もうしょうがないよ 

でも 非喫煙者の中にもタバコの臭いが慣れっこって人もいるし

臭いフェチの世界は、広いから ~専の世界も広いから

好きって人もいるかもしれない。私は、無理だわ(笑)

 

 

 

 

バリバリ禁煙中

街歩いてると不意に毒ガス攻撃にあいます
どこから毒ガスが発生してるのか見たら
コインランドリーの外に灰皿ですよ
ここのコインランドリー絶対行かない
コインランドリー利用者が吸ってない(笑)
置く必要あるんだろうか後 子連れで吸ってるやついたんだけど男ですよ 子供にニコチンぶちまけてますよ自分の子供だからいいやって思いますが
それ虐待ですよね!!
歩きタバコも多いしここの市マジやばいです。
禁煙者歩いていても煙り吸う
一句よんじゃった(笑)息止めてるんだけど
すごい離れないと臭いなくならない
やっぱりマスク必要なのかね

一週間吸ってないだけで効果がすごいのよー
お薬とかくタバコの臭いするとこ避けてますよ
味覚が変わるとありましたが脂っこいものが
ほどほどになった(笑)すごい胃にもたれる
バターとか半分にそれより肉そのものの料理法が
ちょっと変わった。圧力鍋使うとめちゃ柔らかで
美味しくなる 明日あたり豚肉買ってきて
角煮にしようかしら…
でも脂っこいの好きです。
限度があるけど(笑)

相撲界の女人禁制

考えてみた。はたして女子にデブ専以外で相撲をみたいとか

やりたいとか思う人がいるのだろうかそもそも女性は、観戦も禁止

だったみたい♪ 見れるようになって見てみたら

なんて気持ち悪いんだって なんか臭そうとか

ケツ丸出しじゃんとかブラジャーつけていいレベルだとか

これスポーツなの!?神聖なの!? 力士の一日についてやってる番組があって

見てみたら朝稽古して食って寝て食って寝て特に体を動かすのは

朝稽古くらいな感じでした。んで 主に炭水化物食べてました。

それでよく体を故障します。なんか可哀そうな感じもしました。

でも 私の中では、千代の富士だけは、例外だと思いました。

千代の富士だけは、スポーツって感じに見えました(笑)

キン肉マンの力士マン=ウルフマンのモデルなのかなって内心

思ってましたけど…!?

でも 女性からして 女人禁制全然OK見るとトラウマって気がする。

とかくもうデブ専にでもならなきゃ無理です。

だって服着ないんだもん 毛深いのとかマジきつい

後、マゲぎりぎりゆってるみたいな あんなん顔だけで勝てるだろ(笑)

塩大量に投げたりとか くるくるまわったりとか

顎に一撃くらわせたりとか 私もしかしてデブ専かー

見てんじゃん。怖い物みたさってあるじゃん。あけちゃだめって

言われてる蓋をあけてみちゃったやつ 見てがっかりする感じ

あんな感じ(笑)

女人禁制でいいわー マジであまり女性に見せるものじゃないと思う

相撲だけ流す有料チャンネルがあったら見る人いるのだろうか!?

女子に見てもらう方法 気密性を高くする

これは、男性以外みては、いけない女性お断りとか

書いておいて 男性のふりした女性に見せる方法か

イケメン力士対決とかさもイケメンを強調して加入させるとか

イケメン力士アプリとか無料ダウンロードとかで

Jから力士アイドルユニットデビューとかでそこまでおさないと

誰も見ないかもしれんよ 自分の彼氏か旦那が相撲好きで仕方なくみるとか

そこらじゃないかと思う結局 つまんねーきもちわるー横綱やすみすぎーで

終わるわ(笑) っていうか女人禁制って上から目線で言ってるけど

女人の方は、デブ=汗まみれ=はぁはぁ息切れしてる=下手すると自分より

胸大きい=ケツ丸出し 見たくないよっ!って内心思ってるよ

ただ 土俵にあげてくれないって事で自分の名前を売ろうとする

市長さんもいるけど土俵とかよくあがる気になるなって思うし

汚ないじゃん土まみれんとこ 正直 女性は、土俵にあがらなくていいって

本当ラッキー思う。看護士さん可哀そうでも人命を救うお仕事だから

しょうがないよね 偉いと思います。素晴らしいです。

女性観戦禁止にしていいです。スポーツじゃなさそだし。