heiwaniikitai’s diary

ダイエットの核心にせまる内容で

こう寒いと

ポケスポットよりもNetflixになるわな

そう 今日は、今年4回目の焼き芋オーブンレンジ

オリジナルあふれる 焼き芋なのですが

すごくおいしくなる方法と時間をあみだした。

レベルがあがった。私もう20レベルくらいあるんじゃないかと

思ったけど最後ちょっとアルミホイルくっついちゃって失敗したから

レベル18で(笑)結局 オーブンを使うのがここのポイントなので

使えないと細かい作業をしないといけないのでオーブン使える人限定で

 

最初にお芋を取り出すのですが…一番小さいお芋に注目してください

この一番小さいお芋のサイズに合わせて 大きいお芋をきって

均等にします。アルミホイルをひいて 皮の方を下にします。

焼き芋なので皮ごと使いますよ。むしろ皮がおいしい。

オーブン温度200度で余熱なしで45分~60分

そのまま焼きます。皮の方を上にするとアルミホイルにくっついちゃいました(笑)

 

サイズを均等にする 皮目を下にする 

すごいおいしかった。

しかし 本当 砥石買わないといけないと思っては、いるのですが(;^_^A

包丁の動き悪すぎて お芋切るのきっつい(笑)

研がなきゃ 研がねば 研がな… 市販である こするだけで

とげるプラスティックのやつとかは、絶対おすすめできません

本格的に 砥石でやらないとだめです。

 

新しい包丁買えばいいとかあるんですが手慣れたのが一番いいし

切れるようになるなら 砥石のほう買うほうがいいじゃないかとか(笑)

 

お料理もいいんですが冷蔵庫を使い切ったコンプリート感が

たまらないのですね むしろ変態の領域に入ってくるくらい

全部使い切るのが快感とか(笑)やばいわーマジやばいわー

肉じゃがつくっちゃおうかみたいなー 余った食材で作るのが王道です。

 

こんなんでダイエットうまくいくのかとか

今月は、仕事日大量にいれましたから有酸素運動まみれですよ

 

はまりすぎて

Netflixにはまりすぎて ずっと一日中見まくったわ(笑)

最近全然見れなかったから一気に爆発しちゃったのでした。

マインドハンターとか一気見しちゃったし 面白かった。

三月のライオンとかも見ちゃった。アニメみたりドラマみたり

毎週更新ドラマも毎週見てます。スタートレック以外(笑)

Blood+っていうのも見てます。あの前のblood cだったかの続編みたいな

結構面白かったから映画で更新されてきたのを見て

やっぱり結構面白いって調べてみたら+みたいなんもあるらしいから

どうせなら全部見せてくださいとか思ってたら新着ででていたので

見てます(笑)なんか気持ち悪いからプリティーリトルライアーズもラストシーズンみたいからよろしくお願いします(笑)あと、メンタリストとかもラストみたい

後、なんといってもグッドワイフみたいですねー

ブラックリストは、もういいや なんか忘れてきたんだけど

クワンティコってドラマをデーライフでみてるんですが

話が飛んじゃってわからなくなってきてあのライアンって人の

目が気になっちゃって あれ…整形っぽいんだけど二重まぶた的な

目パッチリ手術かっ!みたいな(笑)あれが気になって話にはいっていけない(笑)

後 結構楽しみにしてるのがデーライフのホームランド5です。

やっぱり面白いです。一見難しいような内容かなって思ったら結構

わかりやすく入りやすい脇役もよいですね 

NCISネイビーの方も面白いです。全部面白いですで終わらせるという

全く 工夫がなってないブログ(笑)

でも 詳しく言うとネタバレやん だから 面白いです。で終わらせるという

手抜きですね 手抜き。開き直り(笑)

 

アニメも見てるんですが26話あるやつが最近きつくなってきたよ…

大抵26話あると次のシーズンもあって50話近くなる…

笑うせえるすまん全部みたら朝になってたんだけど

でも 本当あれ面白い(笑)ここ数日で100話ぐらいアニメみたんじゃないかって

思うんだけどもう変態だわ Netflix中毒だわ

 

期日前投票とか行かないといけないのよね…っていつなんだろ

っていうか投票する人全然いないんだけど

でもなー 幼児教育無償化に賛成できないんだよねー

その財源確保するために消費税10%ってやりきれない

そんななら8%のままで無償化しない方がいいわー

幼児教育者の給与アップとかならまだ我慢できるし

幼児教育者支援とか人材増やすとかの増税ならいいんだけどね

 

っていうか選挙もあるけど

お仕事ここ最近全然してないから月末の仕事量あがりそうだわ(;^_^A

もういっそのこと仕事ないときの合間に細かいお掃除して

12月末まで維持してそのまま大晦日へ突入とかにしてしまおうかとか

冬眠に入る前の動物のようにちまちま やり続ければ

案外 大掃除楽になるんじゃないだろか…

プランねってみようかなとか(笑)

 

なんかの勧誘かと思った

 

ナンパされたのですがっていうかこのナンパしてきた男が

数年間我慢し続けた女友達だった人の旦那によく似てて

もう気持ち悪いからパスでした(笑)っていうかその旦那毎回

金魚の糞みたいに奥さんにくっついてきてるという

女友達の集まりにも参入してくるくらいうっとうしいやつでした。

んで そんなんだから そういう顔した人が私生理的に受け付けない(笑)

そんなやつより ポケgoのほうが楽しいので勧誘を断るような感じで

スルーしました(笑) もう何年もこんなんだと勧誘と思って断るっていうの

向こうもわかるだろう(笑) 声かけられると最初に思う事ベスト3

 

一位 永久ビザ狙い

二位 永久割り勘狙い

三位 もしかするとふくよかだから多産勘違い子供狙い

 四位 あたりは、永久無料雇用(店やってる人に多し)

 

これだ! 贅沢言うなとか色々言われますが私 多分なんですが

無性愛者だと思うんですわ 無性愛だと思うんですわ

全然誰とも一生いたくないような感じだと思うんですわ

友愛精神は、あるんですが それ以上とか全然無理

見透けて見えるんだよね それで 友達なら全然OKみたいな

それ以上って結局 契約処理みたいになるともう破綻したくなる。

恋愛ドラマ好きじゃない 

最初に 外国人かどうかっていうのを見ると

今回は、日本人みたいだったけど 今時 日本人でいるもんだね

相当 女に恵まれてない あっちの感覚は、暇潰せて 楽しい気分

もっといければ おいしい気分とか見透けてるんだよ

面倒くさいんだよ 全然ドキドキもなんもなし だって

無性愛だもん あっちは、かまわずに自分の要望おしつけてくるでしょ

面倒くさいやん いらない もっとこう不自由なドキドキする女子いっぱい

いるから その人にパス

 

だから独身なんだって今更ながら思った(笑)

でも出会いなんてそういうとこから始まるのですが

始まってすぐ 無理って入っちゃうもん

外国人だと直結して 結婚してくださいから入ってくるよ

っていうか 無理って英語でどういったかとか

最終的にNOで終わる ナンパですぐ求婚率高いんだよ

おまえら 私が太っててモテないことをいいことに

すぐ OKでしょって言う感じがかえって自分の評価を落としてると

私は、思いますよ。すぐOKしてくれそうな人に声かけようって

小心すぎです もっと ぶつかって壊れてもかまわないくらいの勢いで

モデルみたいな子を口説いてください。

モデルみたいに綺麗な子って案外 声かけにくい思いますが

案外 性格よい子いっぱいいます。太ってる子の方が声かけても

失敗する率高いです。豊かの象徴なんですから 愛情も豊かで

もらいたい気持ちわかりますが スリムな子に声をかけた方が

成功率よいですよ。

でも 無料でやれるとかそれでナンパする男っていうのも

ケチですね 見透けて見えてくるともうだめだこりゃ(;´Д`)

 

っていうか 外見から結婚していないとわかるのか

オーラがでてたのか知らないけど

声かけてくる男どもは、詐欺師だと思うのは、間違いない(笑)

まーでも 異性愛者のふくよかな女性は、

詐欺か勧誘かとかよりも私に声をかけてくれるって

事でうまくいく可能性もあります。いいわよってなることもある

でも 大抵そういう子は、男いると思いますねー

確率的に考えると声をかけやすいとなれば ほかのふくよかな人好きも

声をかけやすいから 不自由ないと思うし…

そこで 不自由がないように見える スリムな綺麗女子ですよ

案外 声をかけにくい方が 競争率がないということに!

これは、~マニアとかの問題だから 同じかどうかは、わからないけど

声かけやすくて失敗するより 声かけにくいけど成功するほうがいいじゃないかと

っていうか声かけてこないでほしいからそういう屁理屈をぐだくだいってます(笑)

 

全然 うれしくないんですね うっとうしいというか

どいてくださいとか言ってくるかと思ってにらみつけた

私 どいてくださいとか言われるの超ムカつくんだよ

なるべく端っこ歩いてて 気を使ってるのにどいてくださいとか

てめーがどけよ こらっ!みたいに言いたくなった(笑)

っていうか 最近の女ども道を横から追い越せないようにふさぐ人が

いて そういうやつには、何も言わないで 道をあけといてあげてる

私に対してそれを言ってきたらキレるでしょ(笑)

 

しばらく そこのスポットをめぐるのは、やめようと思う

でも 男を求めてる ふくよかな女性には、朗報だろうから

よく 声かけられる場所とかを独自に書いておこう

 

1 人が集まる駅 商店街とか~街とかがある駅

2 午後に行くとよいです。二時~四時

3 平日も休日もあまり関係ないけど平日だと外人率高い

4 食事おごってくれます。

一回 外人の男性と一回も話したことないので試してみた(笑)

お金持ちを主張してきます。

5 普段着で平気なんじゃない?声かけやすいと思うし

 

こんなとこか! ふくよかな男求めてる女子頑張ってください

私は、求めてないのでっていうと負け惜しみとかそういうのじゃ

ないんですよ 本当 うれしくないんです

そういうために生きてるわけでは、ないのです。

そういう人も世の中には、いますので自分の物差しとか

やめてもらいたいですねって ぐだぐだ異性の事で言う

我慢しつづけて縁切った女友達のあの粘っこい彼氏いるでしょとか

言われると鳥肌たつ(笑) 自分は、旦那がいるからあなたもいて当然的な?

いらないんですよ 本気で全然うらやましく思ってない

向こうから 不幸なんだって目で見られてるような感じも嫌だね

 

縁切る後半くらいには、もうなんぼでもさげすんでみていてくださいって

開き直ってしまった(笑)自分の価値観しか信じない女ってたくさんいますし

男もそうですよね いろいろ レアな人 たくさんいますから

視野を広げてみるのも面白いですよー 

会ってすぐ結婚してくださいっていうのは、すごいよね

非常識というか自分勝手すぎて この人 日本人の女性無理だと思った(笑)

そういうパーティ行ってこいやとすら思う(笑)

 

 

はじめて

スマホで課金してみた。課金といってもコンビニとかで売ってる

カード1500円分を買って初めて使ってみようとした

気まぐれなお遊び 意外と簡単にできたのですが

カードのコード部分にあるシールなんですがはがすとモロに

文字を削ってはがれてきます。これは、ちょっとクレームに近いです。

文字がはがれちゃったらわからなくなるとかあるじゃないですかー!

Googleのあのカードですよー 1500円でよかった

3000円とか買ってしまって 文字はがれちゃったら…

怖くなった(笑)返品できるみたいな感じするけどレシートとかついてたから

二回も買いに行くの面倒くさいやん 

なんとか 1500円 スマホに入ったからよかったけど(笑)

案外 楽にできたけどカード買って使うほうがあきらかに課金地獄に

はまる人とかにならないからいいよ。もう買わないと思う。余ってしまってる(笑)

 

今日は、休日日で三連休も休日!ポケGOの卵のために歩く確率高い(笑)

雨が降ってたら歩けないか…どこか晴れろ(笑)

今日のお料理は、お鍋にしました。味噌味の鍋が食べたくなり

鳥の胸肉のお鍋野菜入り そういえば 揚げ物とか食べなかった

相当タンパク質不足してたのかもしれない 比較的安い鳥の胸肉と

もやしとかレタスとかいれて煮ました。ここのメインは、

味噌鍋の元が一番高かった(笑) 最近 自分の味がマンネリしてきて

市販の鍋の素とかで一回リセットしようとか思ったのでありますよ!

浅漬けも買ってきて自分のつけた味と比較してみたら

案外自分のがピリ辛でおいしいじゃんとか 市販のやっぱり塩辛いね…

うーん勉強になるわ 鷹の爪とかがアクセントなのね

辛さも大事だけど甘さも大事なんだよね お砂糖もいいけど

私は、はちみつとかを使っております。糖尿病怖いです!

足のつま先痛いから痛風かとびくびくしてたんだけど

どうやら 靴があわないとか歩き方悪いとかあそこらへんでした。

痛風とかびくびくしてた時 ビールとか飲めなかった(笑)

 

やっぱり自分で作ったものが一番おいしいって思う

外食がまずいっていうわけでは、ないんですが

外食は、レシピのお勉強かなと思う。

節約レシピとか色々ありますが一番の節約は、冷蔵庫の中を

コンプリートすることが節約になると私は、思いますよ

長年 節約レシピとか色々独学で勉強して思うんですが

安い食材をすべて違う料理に変えて全部消費させる

このすっきり感が節約レシピなんじゃないかと思うんですわ

そのために色々な調味料をためすのもコツだったりしますね

野草酵素使い切れないかね 調味料として… 無理だね…

二本目 このまずさに今日も耐える…賞味期限後、一週間ちょい

でも ちょっとくらい過ぎても平気だろって味なんで

味が劣るようになる期限…はじめから劣ってるまずい味だし

10月いっぱいは、飲めるまずさよね… もう 捨てちゃえよって

心で思ってるんだけどここまで飲んで捨てるとか…って気持ちのほうが

勝っている状態(笑) お腹しょっちゅうゴロゴロしてます。

 

足のつま先が痛い

 

ずっと立ち仕事してると全体が痛くなるとかよくあるんですが

足のつま先が異常に痛い もう爪がやばい状態

足用のいい爪切りで切っているのですがやはりつま先が痛くなります。

あまりに痛いのでテーピングしときました。肥満による足の負担

後からくるとは 夏は、平気だったんだけど冷えてくると血行が悪くなるのかも

調べてみたら やはり歩き方も悪いみたいで

腹筋を使って 姿勢を正さないといけない…骨盤とか腹筋とか

そこに集中して歩くようにしないと足がひきずられてしまう

気をつけねば…肥満は、一日じゃ治らんから(笑)

でも Max体重の頃は、一日中立ち仕事とか全然できんかったから

だいぶましには、なったんだろうかなと…

明日は、お仕事 週2ペースなんだけどやっぱり洗濯物とかたまっちゃうから

週2かね…最近は、お買い物もあったりして大変です。

 

今日は、鳥の胸肉を焼いて食べました。お野菜と一緒に

お米は、毎回 余った米で新米の新しいお米を食べさせてくれません

私が炊いて… ママパパ食べて 次の日 仕事で米食べれない

そして次の日 私が食べようとすると

少し余ってる 米…二日経ってるとあんましうまくない(´;ω;`)

もう こうなったら 捨てちゃって炊きなおしちゃえばいいんだよね

 

主食が不足すると戦争が起きるって国があるんだよ

それくらい 小麦粉とか米とか大事(笑) 

飢えてるんですよー!! これから 米もおいしいし

なんといっても サツマイモがやってきます(笑)

すんごい楽しみ サツマイモ この焼いただけでスウィーツ感半端ない

サツマイモちゃんですがオーブンで焼きますよ~

素焼きですね アルミホイルとかそういうのなしでそのまま

オーブンで私は、200度で45分 でも 私のは、あてにならんので

クックパッドでみてください(笑)

おいも屋さん曰く そのまんま 焼くシンプルな方法が一番うまいそうです。

 

本当においしかった。安納芋とかも機会があれば食べたいです。

あれってスウィーツ(笑)

人参とかも工夫するとスウィーツ変化するよね

ようは、やり方次第なんだけどね 後、生で食べれるくらいの甘さとか

人参は、当たりはずれあるので スウィーツには、ならないかも

かぼちゃ辺りから スウィーツ化けする

かぼちゃって色々あるんだけど この時期 甘そうですね

いろんな変わり種かぼちゃを食べてみたいです。

 

ポケGOにはまり(笑)

ボール無くなっちゃったよ…どうしよスポットめぐりと

集める日って別々にしたほうがいいのかね…なんかスポットめぐっても

あっという間にボール無くなるじゃんもうあかんやんこれ

スーパーボール無くなったら詰んじゃいます(笑)

ボール100個稼ぐには、スポット50か所くらい行かないと

とれないんじゃないのか(笑)ボールないときもあるし…

っていうか飽きてきた。もう飽きちゃったけどちびちびやる分には、

スマホの使い道があるわね(笑)

 

歩くだろうし 10月で一周年の減量記念なんですが

結果は、15キロちょっと減 健康的に痩せてる感じする。

野草酵素…全然減らなくて まず過ぎるけどこれも併用して

減らすように頑張るわ… 

 

お仕事も増やしていこうかなとか思ったりする。

あればの話なのですが(笑)

 

新米がうますぎて

炭水化物抜きダイエットとかととかく米が嫌われる今日この頃ですが

米って本当うまいんですよ~昔の米は、とぐのが大変で見ると汚れてるのが

結構わかるの&なんか匂いもきつかった気がするよ…で

何回かといで捨ててを繰り返していかないといけない

最近の新米とか米なんですが無洗米の影響かわからないのですが

数回とぐだけで大体 汚れみたいなんが落ちる感じで精米技術が

良くなったからかな?って思ったのですがどうなんでしょうか(笑)

実際味も違うというか数回といだだけなのに癖のない味であり

米のつぶが非常にきめ細やかであるとこうなるとこの季節は、

新米を食べたいという気持ちになります。新米とそうでない米の違いは、

米の粒だと思います。学生の頃 本気でご飯をおいしく食べたいので

米のとぎ方などを本で見て研究したりしてました。どういう学生なんだろ(笑)

とぎ方なんですがよくテレビでみるとすごい力でぎゅっとかきまぜて研ぐ方いますが

私は、このとぎ方は、お勧めしません。米は、デリケートなんだと思うんですね

優しくうちわをあおぐような感覚で手をまわす やさしさが大事

今のお米って粒が粗くないというか小粒で強い衝撃をあたえると割れそうな

偉い大事に育てられたお米が多い気がするので優しくしないとうまく食べられない

そんな気がします。昔の米は、力多少いれてもまっ味は、変わらんでしょみたいな

ノリがあったのですが今のは、本当デリケートです。食の安全とか色々なプレッシャーの中で育てられたのでしょう 農家さんの苦労がものすごく伝わります(´;ω;`)

それで優しくといで炊く新米を食べるとそりゃもうヘブンへ行った気持ちに

炭水化物抜きダイエットなんてアホのすることだねってしみじみ思う(笑)

 

炭水化物抜きダイエット 私もしたことがありますよ

米を憎むとかある日 ふらふらと空腹で歩いていたら事故にあいました。

炭水化物は、抜いたらダメ 基本(笑)

米は、やっぱりかために炊きます。かため以外 許さない(笑)

お肉もハンバーグより 焼いたステーキ 歯ごたえが肝心です。

この時期の野菜は、なんでも美味しいとか思います。キノコとかは、

野菜じゃないですがすごくおいしいです。しいたけが肉厚です(笑)

 

こんだけ おいしいと自炊力に拍車がかかるかもしれない…

クックパッド様の力に頼るという自炊力(笑)全然ないやん

道の駅のお野菜 本当においしいですね

地元の野菜を安い値段で提供されててレシピが焼くだけとかになりがちなんですがまっいいんです。素材自体がおいしいから

 

太るとか思いますがまたまた10月からがっちし働いて

脂肪を燃焼させていきますので翌日は、自炊料理でしかも美味しい

お野菜と新米とかって楽しみが増えてよい食生活万歳ってとこですね

 

野草酵素…まだ一本あるんですが…この一本で最後なんだけど

ほんま キツイわこれ…