筋肉疲労のあとの回復が難しい課題でググッてみた（なつかしの言い方(笑) タンパク質とちょっとの炭水化物 久しぶりの自炊(笑)筋肉が疲労してるときは タンパク質を多めにとる それで筋肉が疲労してないときは 野菜中心にせめてゆく(笑) キツイバイトも探す(…